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原标题：合理绽放，防护静脉血栓（名医讲堂）

王海洋

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血栓病发病率高、归隐性强，波及多个器官系统，是一种全身性疾病，包括静脉血栓、动脉血栓、毛细血管血栓等。

静脉血栓最常见的是肺动脉栓塞和深静脉血栓，是合并疾病不同阶段、不同部位的两种发达神色。动脉血栓主要有急性冠脉空洞征、心房颠簸、动脉缺血和卒中。毛细血管血栓也被称为毛细血管动脉瘤，好发于面子部。

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那么，血栓究竟是怎样来的？血液在静脉血管里流动，就像活水在河谈里静静地流淌。河谈有泥沙，血液有血细胞；河谈有大坝贬抑，血液有瓣膜界限开关。如果水流迟缓，极易导致泥沙俱下，河床堵塞，就会使河水四处闯荡，恒河沙数。同理，血液中如果血脂稠、凝血因子多，血细胞当然会无数堆积黏合到沿途，最终凝结成血栓。

静脉血栓相同发生于腿部和肺部，并以腿部血栓为多见。下肢静脉血栓在东谈主群中粉饰面最大，占扫数血栓类型的80%—90%。特地是永久瘫卧在床、有手术或骨折创伤、有恶性肿瘤、口服避孕药者，以及年事大于60岁且伴有高血压、糖尿病、卒中、肥美、抗凝血酶阑珊的东谈主，相同本人血流放慢，血液变得黏滞，就更容易产生静脉血栓。

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临床上，深静脉血栓主要发达为患肢肿胀、痛苦、压痛、发红、水肿、静脉曲张、皮肤溃烂，乃至“老烂腿”。

怎样判断我方是否患上了深静脉血栓？不错试试两个粗浅技巧：一是在膝盖下方10厘米处用卷尺测腿围，当两侧腿围收支大于3厘米时，讲解患侧也曾出现肢体肿胀，教导可能是静脉血栓在作祟，要尽快就医，以明确病因；二是对小腿后侧的腓肠肌进行按压，如压痛显着，标明有血栓的可能。

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要念念隔离血栓病，必须从源流握起。有高血脂、高血压、高血糖和其他关联基础疾病的东谈主，应尽快镌汰血液黏稠度，服用抗凝药物，并针对原发病进行同步诊疗，澈底断根生息血栓病的泥土。同期，如果聚拢几小时静止不动，就会使静脉血栓的风险高潮，而动起来则是有用的防控举止。因此，每天不行久站或久坐，最佳一两个小时起来走走、闲适衍，舒展腰肢，能够进行腿部活动，包括趾屈、背伸、环绕及屈伸膝重要等作为，勤恳保持幅度最大。永久卧床的患者必须定时更换体位，同期抬潦倒肢20至30度，并积极进行下肢的主动或被迫磨真金不怕火，如足背屈、膝踝重要的伸屈、举腿、外展外旋、内收内旋等活动。家东谈主或护工要定时匡助患者翻身、推拿、推拿，以促进和加速肢体血液轮回，不让重要古怪，也不给血栓“萌芽”的契机。

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在秋冬季，务必提神防寒御寒，呵护血管健康。养成定时排便的习尚，保持大便畅通，幸免用劲排便而致腹压增高，阻截下肢静脉回流。提议清淡、低脂且富含纤维素的饮食，如崭新果蔬、鸡肉、鱼虾，忌食浓茶、咖啡、可乐及肥肉等辛辣浓重的食品。同期，不错衣着弹力袜，增强静脉回流，放慢下肢静脉曲张的进度。

（作家为广州医科大学从属第一病院血管外科主任大夫）

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